Несколько волшебных преимуществ прослушивания музыки - Новости Уфы и республики Башкортостан

Преимущества прослушивания музыки включают ощущение озноба, повышение счастья, решение проблем, улучшение сна, мотивацию и умственную энергию.

Каждый фанат знает об огромных преимуществах и силе, которую прослушивание музыки может иметь как над мыслями, так и над эмоциями.

Отличная музыка может превратить обычный день в нечто волшебное, даже духовное, а слушать музыку можно на сайте https://soundbaza.net/792-niti-dila-grjaznyj-bit.html.

Прослушивание музыки может дать утешение, освобождение, сильные ощущения и многое другое.

Но польза от прослушивания музыки распространяется еще дальше: прямо из нашего генетического кода, через наши мысли и тела и далее в то, как мы взаимодействуем в группах.

1. Озноб при прослушивании музыки

Вы когда-нибудь чувствовали мурашки по спине во время прослушивания музыки?

Согласно исследованию Нусбаума и Сильвии (2010 г.) , более 90 процентов из нас имеют.

Однако насколько сильна польза от музыки, зависит от вашей личности.

Люди с высокими показателями одного из пяти личностных параметров, называемых «открытость к опыту», чаще всего испытывают озноб во время прослушивания музыки.

В ходе исследования люди с высокой открытостью опыту чаще играли на музыкальных инструментах и ​​с большей вероятностью считали музыку важной для себя.

2. Польза музыки для счастья

Одним из преимуществ музыки должно быть ощущение озноба; если нет, возможно, вам следует немного постараться.

Исследование противоречит старому совету о том, что активно пытаться чувствовать себя счастливее бесполезно.

В исследовании Фергюсона и Шелдона (2013) участники, которые слушали оптимистичные классические композиции Аарона Копленда, активно пытаясь почувствовать себя счастливее, чувствовали, что их настроение поднимается больше, чем те, кто пассивно слушал музыку.

Это говорит о том, что вовлечение в музыку, вместо того, чтобы позволить ей захлестнуть нас, придает опыту дополнительную эмоциональную силу.

3. Прослушивание музыки успокаивает проблемы в отношениях

Грустная музыка и мрачные фильмы помогают смягчить боль от проблем в отношениях.

Люди, испытывающие трудности в личных отношениях, чаще выбирают душераздирающие драмы и мрачную музыку.

Это необычно, потому что грустные люди обычно предпочитают веселые комедии и веселую музыку, чтобы изменить свое настроение.

Однако есть что-то в таких проблемах в отношениях, как разрыв, что заставляет людей хотеть подобного эмоционального общения.

4. Музыка мотивирует заниматься спортом

Прослушивание музыки в более высоком темпе делает упражнения более легкими и эффективными.

Упражнения на выносливость, такие как ходьба, бег и езда на велосипеде, больше всего выигрывают от музыки в высоком темпе по сравнению с упражнениями с отягощениями, такими как поднятие тяжестей, которые приносят меньше пользы.

Люди, ходившие по беговой дорожке, сообщали , что меньше напрягались, слушая музыку в высоком темпе.

Музыка с темпом от 170 до 190 ударов в минуту может помочь отвлечь людей от тренировки.

5. Музыка помогает преодолеть умственную усталость

Прослушивание музыки во время бега помогает повысить мотивацию даже при умственной усталости.

Хотя многие люди слушают музыку во время тренировки, это первое исследование, демонстрирующее, что эта практика эффективна для преодоления умственной усталости.

Прослушав самостоятельно выбранный мотивационный плейлист, бегуны, которые устали мысленно, показали те же результаты, что и те, кто был мысленно свеж.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.